La ciencia del yoga es un largo camino de autoconocimiento, que abarca los aspectos escenciales del ser humano: mente, cuerpo y espíritu. A través de la autodisciplina y la práctica regular podemos ir logrando poco a poco unir estos tres aspectos, logrando un equilibrio entre lo físico y lo espiritual.

En mis clases regulares desarrollamos las distintas técnicas milenarias del yoga, para lograr esta unión y obtener finalmente salud física, orgánica, mental y emocional. Dentro de la clase de yoga, comenzamos aquietando nuestra mente a través de la meditación y los mantras, luego controlamos nuestros pensamientos y emociones mediante las técnicas respiratorias, abarcando así al inicio la mente y el espíritu. La etapa siguiente consiste en activar nuestro cuerpo, a través de las asanas(posturas de yoga), donde se emplea el equilibrio, la fuerza, la lateralidad, la flexión atrás y adelante, las torsiones y finalmente las inversiones, aumentando así la flexibilidad, tonicidad y logrando que  nuestros centros energéticos vuelvan a fluir libremente, para lograr la sanación física y emocional.  Finalmente, llegamos al yoga nidra, donde descansamos nuestro cuerpo y disfrutamos de la relajación dirigida con aromaterapia y sonidos sanadores como los cuencos (sonoterapia) o los mantras tibetanos

«Mi experiencia personal en la práctica regular del yoga desde hace 9 años,  me ha enseñado que la finalidad de esta disciplina es vivir en armonía con uno mismo y con el entorno, cuidar nuestro cuerpo entendiendo que es el templo de nuestro espíritu y lo principal, conectarnos con las profundidades de nuestra alma y nuestro corazón, donde reside nuestro Dios interior, nuestra esencia más pura, entendiendo así la finalidad de nuestra existencia y logrando la plenitud física, mental y espiritual.»

Irina Kolbah, Profesora de Yoga Integral-Purna yoga ACHY / CYO – Ecóloga, Paisajista Universidad Central – Licenciada en Ciencias y Artes ambientales Universidad Central – Orfebre en cobre Escuela orfebres de Coya –  Reiki nivel I.