La Clase de Yoga contempla: 1.MEDITACIÓN: Silencio de la mente, el objetivo es aumentar la capacidad de atención y a través de ella la conciencia plena. 2.PRANAYAMA: técnicas de respiración: aumentar la capacidad pulmonar y recuperar la respiración plena. «armonía en las emociones y la calma en la mente.   3.ASANAS/POSTURAS, movimientos corporales, flexibilidad, elongación. […]