Clases de Yoga Integral en Rancagua

Clases de Yoga Integral para principiantes o practicantes en Rancagua. Ven a practicar con nosotros esta milenaria disciplina, donde nos conectamos con la verdadera naturaleza del ser.  En la disciplina del Yoga lo que se busca es la unión del cuerpo, mente y espíritu, a través de diversas técnicas como la meditación,canto de mantras, el pranayama (respiraciones), […]

Formación de Instructores de Yoga 2017 en Rancagua

El Instructor de Yoga Integral es un profesional que posee todo el conocimiento y el entrenamiento necesario para  transmitir a sus alumnos las técnicas ancestrales y verdades esenciales del Yoga. En este intenso proceso de crecimiento, transformación personal y autodisciplina, logra adquirir seguridad y confianza para dictar clases a niños, jóvenes y adultos mediante la […]

Clases de Yoga en Rancagua 2017

Clases regulares de yoga 2017 Gaiasalud, centro médico y terapias complementarias, Gamero 032, Barrio El tenis, Rgua.  Horario: Mañana: Lunes y Miércoles 10 a 11 hrs. Tarde: Martes y Jueves 19-20 / 20-21 hrs.  Yoga adultos, yoga Prenatal y yoga niños. Sólo ir en buzo o ropa cómoda, tenemos mat para los alumnos. Contacto: 95137 6767 […]

Uthiita Parsvakonasana – postura de angulo lateral extendido

Postura ángulo lateral-Utthita Parsvakonasana Esta es una postura de flexión lateral de columna, donde se extienden y tonifican los músculos intercostales del tronco; también se estiran y tonifican los músculos de la pierna y brazo que se encuentran en una misma línea en el momento en que se ejecuta la postura. Se debe ir logrando […]

Matzyasana – postura del pez

Postura de flexión hacia atrás donde se expande completamente el torax y se flexibiliza la espalda. Otorga elasticidad y estiramiento al cuello,  robustece la espalda, ayuda mucho en problemas de asma y bronquitis, otorga calma al sistema nervioso estabilizado las emociones. Regula el funcionamiento de la pituitaria, la pineal, la tiroides y suprarrenales.  

Urdhva Padmasana

Urdhva significa encima o alto, padma es loto. Ésta asana se destaca por requerir calma y una respiración lenta que no desestabilice el equilibrio. Esta postura tiene efecto directo sobre las glándulas tiroides y paratiroides, situadas en la región del cuello, ya que por la acción del firme bloqueo de la barbilla éstas ven aumentada […]

Curso Instructor de Yoga

Contenidos del Curso 1.- Conocimiento general del Yoga (origen, filosofía) 2.- Código de ética del Yoga. Yamas. Niyamas. 3.-Métodos ppales. del yoga: Gnana Bhakti Karma Tantra Hatha Raja 4.- Anatomía básica, alineación de las asanas. 5.-Namaskar: Saludos 6.- Los pilares básicos: Asanas, Pranayama, Dhyana 7.- Mudras, mantras, bhandas 8. Asanas: Vinyasa, Posiciones y variantes, Secuencias […]

Postura de la Nave – Navasana

Beneficios: Fortalece y reduce los abdominales, fortalece la columna y las caderas. Mantener unos abdominales fuertes ayudará a evitar problemas en la espalda, ya que podrá mantener una postura mejor alineada durante todo el día. Tiene además un efecto benéfico sobre el aparato digestivo, facilitando la evacuación. Es una postura que nos exige mucho esfuerzo, […]

kapotasana – Postura de la paloma

Beneficios: Facilita la respiración profunda, y abre el corazón (4 y 5to chakra). Consolida los músculos de la espalda, irriga los riñones, y ayuda a eliminar las toxinas. Revitaliza el sistema de endocrinas, especialmente suprarrenal, el páncreas, la tiroides, y la glándula reproductiva. Aumenta la flexibilidad de las caderas y la ingle.