Postura del Sol – Suryasana

Suryasana: Es una postura que abre el pecho, flexibiliza y fortalece la zona cervical, dorsal y lumbar de la columna. Estimula el sistema nervioso central y fortalece los músculos del abdomen. Facebook Comments

La Práctica de yoga

La Clase de Yoga contempla: 1.MEDITACIÓN: Silencio de la mente, el objetivo es aumentar la capacidad de atención y a través de ella la conciencia plena. 2.PRANAYAMA: técnicas de respiración: aumentar la capacidad pulmonar y recuperar la respiración plena. «armonía en las emociones y la calma en la mente.   3.ASANAS/POSTURAS, movimientos corporales, flexibilidad, elongación. […]